我們生活中有很多的老人都是空巢老人，對(duì)于空巢的老人來說，心理上面的危機(jī)是非常需要注意的，對(duì)于空巢來說，一定要注意處理自己的心理危機(jī)。

在原有的生活規(guī)律被打亂后，老人們會(huì)無法適應(yīng)而出現(xiàn)煩躁不安、消沉抑郁等情緒，面對(duì)“空巢”時(shí)，他們會(huì)覺得在感情上和心理上失去了支撐和依靠，覺得自己的存在對(duì)子女不再有價(jià)值，進(jìn)而陷入無趣、無欲、無助的狀態(tài)，這種情緒又會(huì)令他們的社會(huì)交往更少、個(gè)人價(jià)值喪失、更加閉塞甚至出現(xiàn)自殺的想法和做法。

這些不良情緒會(huì)導(dǎo)致失眠、頭痛、乏力、食欲不振、消化不良、心律失常等一系列的軀體癥狀，甚至?xí)��?dǎo)致高血壓病、冠心病、消化道潰瘍等疾病。

那么如何有效干預(yù)“空巢老人”的心理危機(jī)，使老人們安度晚年呢?父母首先要對(duì)子女與自己的關(guān)系有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，無論是父母還是子女都是獨(dú)立的個(gè)體，二者不是附屬關(guān)系。子女就像鳥兒一樣，幼時(shí)依偎父母，羽翼豐滿后自然要離巢飛去，子女的離家是他(她)作為一個(gè)社會(huì)人已經(jīng)成熟和獨(dú)立的標(biāo)志。

在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如種花、養(yǎng)鳥、書法、美術(shù)、音樂及適度的體育鍛煉等，還可以參加一些團(tuán)體活動(dòng)，既可以得到一些陶冶情操的訓(xùn)練，使自己的生活豐富多彩，又能廣交朋友，與社會(huì)的交流是開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。

子女離家并不等于切斷了與父母的關(guān)系，人們溝通感情的渠道已不再局限于面對(duì)面的交流，書信、電話、手機(jī)短信、網(wǎng)上聊天等一樣可以傳遞溫馨的情感。夫婦之間在子女離家后，更應(yīng)注意相互給予更多的關(guān)心、體貼和安慰，建立自己新的生活規(guī)律和情感支持系統(tǒng)，不因子女的暫時(shí)回歸而改變，以使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。

缺乏精神慰藉對(duì)“空巢老人”來講是一種更為嚴(yán)重的傷害，而親情的撫慰對(duì)老年人的健康生活至關(guān)重要。子女要了解父母的心情，盡量常回家看看，這是對(duì)處于孤獨(dú)中的老人的最大安慰。

有嚴(yán)重的抑郁、失眠及多種軀體化癥狀，有自殺的想法和行為是患較嚴(yán)重“空巢綜合癥”的老人，要及時(shí)尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，接受必要的心理或藥物治療，切不可諱疾忌醫(yī)，貽誤病情。

那么對(duì)于一個(gè)空巢老人來說，心理危機(jī)是不是真的很重要的，空巢老人要緩解一定要注意緩解自己的心理危機(jī)才行，這樣才能讓老人更加的健康。