骨質(zhì)疏松是老年人�；加械募膊≈�一，骨質(zhì)疏松疾病與年齡和性別有關(guān)，年紀(jì)越大，骨鈣流失就會(huì)嚴(yán)重，女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率比男性高。還有骨質(zhì)鈣質(zhì)流失和一些疾病有關(guān)，那么老年人骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素有哪些呢？

多由運(yùn)動(dòng)少、日曬少

飲食不均衡引起

隨著生活方式的改變，人們的運(yùn)動(dòng)量大大減少，室內(nèi)辦公，步行少了，取而代之的是各種交通工具，日曬的機(jī)會(huì)也減少，這樣的生活方式不僅不利于骨質(zhì)的健康，體質(zhì)也下滑。生活條件的改善使人們“吃得更好”，但營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)卻未必合理，消耗了骨骼鈣質(zhì)。

中醫(yī)理論認(rèn)為“腎主骨”，認(rèn)為骨質(zhì)疏松與腎的關(guān)系密切，腎虛是骨質(zhì)疏松癥的主要病機(jī)。生活消耗過(guò)度是原因之一，如今熬夜族增多，生活不規(guī)律，情緒憂郁，精神壓力大，如此一來(lái)便“耗神”“耗氣”；其次，脾虛是骨質(zhì)疏松的重要病機(jī)，飲食的不合適使脾胃受傷，脾不運(yùn)化，吸收營(yíng)養(yǎng)元素的能力減弱，使骨骼失養(yǎng)，則骨骼脆弱無(wú)力；另外，氣血不通影響骨質(zhì)疏松，生活安逸過(guò)度，運(yùn)動(dòng)減少，使筋骨不通。

預(yù)防

預(yù)防比治療更重要

骨質(zhì)疏松的初期癥狀表現(xiàn)為全身乏力，腰背疼痛。絕經(jīng)后的女性骨質(zhì)疏松癥還可能與更年期綜合癥結(jié)合在一起，表現(xiàn)為煩躁、多汗、心慌、腰背疼痛等。發(fā)現(xiàn)早期癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，絕經(jīng)后的女性有必要每年定期做一次骨密度檢查。

骨質(zhì)疏松給患者的生活帶來(lái)不便和痛苦，治療收效慢，因此預(yù)防比治療更重要。骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從小做起，從現(xiàn)在做起預(yù)防要從增強(qiáng)肌肉張和增強(qiáng)骨骼兩方面出發(fā)，鼓勵(lì)健身，堅(jiān)持鍛煉。飲食要平衡、適當(dāng)曬太陽(yáng)是必要的，曬太陽(yáng)有利于增加維生素D的合成，維生素D利于幫助鈣的吸收。成人每天的鈣需1000毫克，可適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣應(yīng)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鈣即碳酸鈣為佳。只有脾胃好，吃東西才能吸收，因此保護(hù)脾胃是關(guān)鍵，而少吃生冷食品很重要。

通過(guò)介紹，我們知道了老年人骨質(zhì)疏松的原因，老年人要及時(shí)的注意鈣質(zhì)的變化，日常的時(shí)候多曬太陽(yáng)，注意少用藥物，避免鈣質(zhì)流失。

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