目前高血壓是老年人常見(jiàn)病之一，其升高時(shí)患者無(wú)任何自覺(jué)癥狀，被稱為老年人身邊的“隱形殺手”。 現(xiàn)在很多的地方舉行了一些健康心率，健康血壓的高血壓主題宣傳活動(dòng)。這樣的活動(dòng)說(shuō)明了老年人患有高血壓的危害是很大的。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，社區(qū)醫(yī)生為參與市民免費(fèi)測(cè)量血壓，發(fā)放長(zhǎng)春市高血壓防控指導(dǎo)手冊(cè)、控?zé)熤笇?dǎo)手冊(cè)等健康宣傳材料，健康教育中心高血壓防控專家、控?zé)煂＜�、心理健康專家、營(yíng)養(yǎng)師為市民提供健康咨詢服務(wù)。

在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)認(rèn)真翻閱“預(yù)防高血壓”的宣傳單。“以前對(duì)高血壓不了解，前一段時(shí)間檢查出我血壓達(dá)到158，仔細(xì)看了這些宣傳冊(cè)，對(duì)我太有用了。” 許桂芝說(shuō)。

“高血壓往往以并發(fā)癥為首發(fā)癥狀，如心力衰竭、突發(fā)的腦血管意外(腦出血或腦血栓形成)或合并冠心病、腎功能不全等。”長(zhǎng)春市健康教育中心專家丁春生說(shuō)，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、加快心跳、血壓升高，也是一個(gè)最重要的致癌原因。

就如何預(yù)防和緩解高血壓癥狀，建議老年人應(yīng)根據(jù)身體狀況適當(dāng)增加體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，如太極拳、保健操、慢跑、快走、游泳等有氧體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到170減去年齡，運(yùn)動(dòng)后心率在5分鐘左右恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平適宜。

據(jù)介紹，目前的臨床研究認(rèn)為：高血壓是引起腦血管意外最重要、最直接的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。因此，對(duì)于老年人，特別是有高血壓家族史者，應(yīng)定期測(cè)量血壓，有利于早期診斷。

好文推薦:

老年人該如何緩解“性壓抑”？ >>>

糖尿病患的福音 揭秘南瓜十功效 >>>

九款食物抗衰老 讓女性青春常駐 >>>

揭秘造成老年人嚴(yán)重失眠的原因 >>>

牙周炎可能引發(fā)的六大“老人病” >>>