祖國的中醫(yī)博大精深，中醫(yī)高深但是卻有不少治病和防病的方法是普通老百姓就能掌握的，只要我們留心學(xué)習(xí)就完全可以做到，對于預(yù)防和治療高血壓，今天小編要分享一些中醫(yī)推拿的小方法。

1.推臀搖腰法

患者先俯臥。一手按著患者臀部，另一手按著背部由下至上來回推按，放松整個腰背肌肉，然后換至另一側(cè)重復(fù)動作。

2.平推腰背部

雙手放在背部，上下來回稍加用力推擦，盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚)，重復(fù)動作3~5下。

3.輕捶背部

手握空拳，放軟手腕，在脊骨處上下捶打5~10下。

4.拿捏后頸部

先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部，另一只手在后頸拿捏下頸處，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉數(shù)次，然后再從頸部推揉至額頭。

接著做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.點按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°，手肘橫紋外側(cè)的最尖點就是曲池穴。用力以拇指點按曲池穴并輕輕揉按，重復(fù)動作數(shù)次，之后點按另一只手。

高血壓的高發(fā)，更加的要求我們在生活培養(yǎng)自己的良好生活和飲食習(xí)慣，同時學(xué)一些針對高血壓的保健方法。最重要的是，小編想提醒大家，高血壓患者切忌自行停藥。