按摩是我國中醫(yī)的傳統(tǒng)保健法，通常我們可以通過按摩達到通經(jīng)絡活血的作用，而對于高血壓患者來說，還能起到調(diào)節(jié)大腦皮層功能達到改善大腦血液循環(huán)的目的，在按摩中，能達到讓血管擴張，降低血壓的作用。

浴腰法：兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。

順氣法：雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共俊７磸妥?0遍。

抹前額：取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

按摩涌泉法：取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現(xiàn)熱感后終止操作。每日1～2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。

按摩指甲根部：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉動揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度。于早、中、晚各做3次。