中老年人群的高血壓患者比比皆是，大家對這種疾病也越來越重視，對于這類患者，除了堅持服用藥物控制血壓外，大家還可以在日常生活中用按摩血管的方法控制血壓以及保護血管健康。

高血壓病是心血管疾病中常見的一種，一旦和高血壓打上交道，患者就要經(jīng)歷漫長的治療過程。高血壓的最大誘因是中小細動脈血流不暢，導致血管彈性變差，血液流量減少，形成惡性循環(huán)。按摩是身體保健的一種法，高血壓患者要善于發(fā)揮按摩抵御疾病的作用，把血壓在自我按摩調(diào)節(jié)中降下來。自我按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使微血管擴張，血液增加，血壓降低，防止動脈硬化。

血壓偏高了，按摩血管巧降壓

1.頭部(2分鐘)：用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴;用雙手手指分別向前、后、左、右推壓頭頂;用兩手掌心上下左右推壓額頭;捏住耳垂根部往下牽拉，使鼓膜感到有振動感即可。

2.手部(左右手各1分鐘)：用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指側(cè)面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。

3.腕部(左右腕各1分鐘)：用手捏住腕部，左右轉(zhuǎn)動，再上下搓動，使皮膚和腕骨有種分離感。

4.腿部(左右腿各1分鐘)：用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位(腹部與下肢連接處);用手依次從大腿開始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動。

5.腳部(左右腳各1分鐘)：畫圈轉(zhuǎn)動腳腕;用指腹搓揉腳背、腳底;用拇指和食指捏住腳趾側(cè)面，上下捻動。

在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促進淋巴流動，有助排毒，令效果倍增，即按摩鎖骨窩、腋下、肘部以及膝蓋內(nèi)側(cè)。

按摩是中醫(yī)里一種非常簡單易行的保健方法，而且這種方法隨時隨地都可以做，因此小編認為很適宜老年朋友們選擇使用，因此，希望大家都可以學習一下上面所講的方法。