高血壓是老年人的一種常見疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響到老年人的身體健康，平時(shí)大家需要注意血壓的調(diào)理方法，全面的進(jìn)行保健，而且要注意調(diào)理，要合理進(jìn)行飲食，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自我調(diào)理方式，可以吃一些木耳，茄子，那么，老年人高血壓吃什么對(duì)身體好？

告訴您老人血壓高吃什么好

1、燉海參

水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。

2、燉木耳

白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

3、天麻燉雞蛋

天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。

4、醋泡花生米

選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

5、蒜香茄子

茄子1根，洗凈、切開，置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

6、涼拌芹菜

芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。

7、香菇湯

鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過(guò)多的脂肪。

8、芹菜腰果

腰果沖洗干凈后晾干，將腰果放入烤盤，入烤箱150度烤制表面金黃。芹菜摘去葉子洗凈，將芹菜斜切成段，枸杞浸泡十分鐘。

鍋熱油，爆香姜末，放入芹菜翻炒至變色，加入鹽調(diào)味，倒入烤好的腰果，放入雞精，放入枸杞炒勻后盛出即可。

9、鮑汁香菇

香菇洗凈剪去柄，黃瓜切兩段后借助切片器切出黃瓜片，將香菇在鍋里焯煮撈出，切好的黃瓜片圍盤一圈擺好，在黃瓜片中間擺好。鍋里加1勺、2勺鮑汁，可加少量雞粉燒開，加個(gè)水淀粉勾芡，將芡汁淋在香菇上面即可。

10、香蕉豆腐

豆腐切成片。加入鹽腌制2分鐘。香蕉去皮切成圓片備用。取一碗加入淀粉、生抽、醋、糖和清水?dāng)嚢杈鶆虺闪现�。把蔥切成碎。

將豆腐片和香蕉片裹上蛋液。再分別沾上淀粉。入油鍋煎炸至兩面金黃，撈出瀝油。鍋中留底油，爆香蔥碎，倒入料汁，燒至湯汁粘稠。倒入煎炸好的豆腐和香蕉，翻炒均勻即可。

11、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克，食鹽、味精少許。制法將芹菜一同放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬至米爛成粥。再加入適量調(diào)味品即可。

12、鮮芹菜汁

鮮芹菜250克，將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。每服1小杯，每日2次。

13、芹菜葡萄汁

鮮葡萄250克，旱芹菜250克。將芹菜帶葉洗凈，以沸水燙2分鐘，切碎，榨汁。將葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對(duì)勻裝入杯中備用。與用量溫開水送飲，每日2-3次，20日為一療程。

平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行飲食，而且要注意自身保健，并且要注意一些降壓的食譜，避免影響到身心健康，而且，也要注意自我保健，高血壓老人，必須要控制脂肪含量，少吃一些甜的點(diǎn)心，少吃一些油炸食物，這樣才能避免影響到身心健康，帶來(lái)更多困擾。