很多老人都有豐富的娛樂活動(dòng)，扭秧歌就是其中之一。但從養(yǎng)生保健的角度分析，并不是所有老人都適合扭秧歌，例如高血壓老人就不太適合用扭秧歌的方法鍛煉身體。為什么高血壓老人不適合扭秧歌呢?接下來(lái)，養(yǎng)生專家就具體分析了高血壓老人不適合扭秧歌的原因，一起來(lái)看看。

高血壓

為什么高血壓老人不適合扭秧歌

專家認(rèn)為，應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的情況區(qū)別對(duì)待。一般來(lái)說(shuō)，早期單純高血壓沒有合并靶器官損害的老年人，如果沒有冠心病，也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并癥，血壓也控制得比較好，且血壓在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血壓合并有冠心病、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血壓。如果心腦血管疾病患者仍扭秧歌，可能會(huì)在興奮時(shí)血壓升高，使脆弱的腦血管破裂，發(fā)生意外。

長(zhǎng)期扭秧歌會(huì)使患者的心肌經(jīng)常處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，易發(fā)生心力衰竭。還有些單純高血壓患者，休息時(shí)血壓比較好，但一運(yùn)動(dòng)血壓反應(yīng)就特別大，這些老年人也不宜扭秧歌。

老年高血壓患者在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，最好能到�？漆t(yī)生那里聽取建議。最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。在運(yùn)動(dòng)時(shí)配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，這樣能使血管松弛，從而起到降壓的作用。

所以說(shuō)，對(duì)高血壓老人來(lái)說(shuō)，扭秧歌的運(yùn)動(dòng)幅度比較大，這會(huì)讓本就有高血壓疾病的老人出現(xiàn)血壓升高的危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致高血壓病情發(fā)作。因此，對(duì)有高血壓的老人來(lái)說(shuō)，還是盡量不要扭秧歌為好。事實(shí)上，適合高血壓老人運(yùn)動(dòng)的方式有很多，例如散步等等，這些對(duì)降壓都會(huì)有好處。