現(xiàn)在社會人們的生活水平有了提高，日常生活中有很多老年人不注意自己的飲食，這樣容易導致身體出現(xiàn)疾病，高血壓就是其中的一種，在這種疾病出現(xiàn)之后，很嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意飲食，那么，老年人高血壓吃什么對身體好？

高血壓吃什么好：

一、芹菜粥

原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準備好。

做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。

芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

二、荷葉粥

原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

三、綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然后與綠豆與大米2味一起放入鍋里煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。

四、羅布麻五味子茶

原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。

做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

五、菊花粥

原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。

粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

平時大家需要注意這些飲食方式，而且合理的進行飲食，可以避免疾病惡化，一定要注意全面地進行自我調(diào)養(yǎng)，要注意合理的膳食方式，避免造成老年人的身體受到影響，平時大家需要注意自我保健，而且要注意飲食方法，可以和芹菜粥，荷葉粥，菊花粥。