降壓的食物有那些那?在我們的日常生活中不管你是老人還是中年都會出現(xiàn)高血壓的人群，這是為什么那，每天吃飯后都得吃藥，聽說現(xiàn)在出現(xiàn)了降壓的食物，很少人會知道，這是真的嗎!

降壓的食物

1.柑橘類水果

專家提醒患有高血壓的老年人，在平時生活中應(yīng)該多吃些新鮮的水果，尤其是具有降血壓功效的水果，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以有效的起到降血壓功效。比如像柑橘類水果，其中含有大量豐富的維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)元素不僅可以幫助老年人有效的起到降血壓的目的，同時對慢性肝炎引起的高血壓以及其他的并發(fā)癥都具有很好的調(diào)理作用。

而蜜桔則具有提高肝臟解毒作用的作用，經(jīng)常使用可加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。但是柑橘性熱，患有高血壓的老年人在平時生活中應(yīng)該適量食用，否則的話很有可能會導(dǎo)致各種上火的癥狀。

2.蘋果

患有高血壓的老年人在平時生活中可以吃的水果有很多，其中蘋果就是其中一種，經(jīng)常食用同樣能夠起到降低血壓的功效。蘋果之所以能夠降低血壓是由于在蘋果中含有大量豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)成分不僅可以起到降血壓的功效，同時還能夠防止血管硬化，在這基礎(chǔ)上還能防治動脈硬化和冠心病等各種心腦血管疾病。

并且近年來多項研究證實，適當(dāng)?shù)亩喑孕┨O果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者，因此老年人在平時生活中應(yīng)該多吃些蘋果。如果是脾胃虛寒的老年人，可以將蘋果燉著吃或者是烤著吃，不斷不傷害脾胃健康同時還具有很好的降血壓作用。

降壓的食物有哪些那，蘋果，柑橘類水果，患有高血壓的老人在日常飲食習(xí)慣上要多吃些降壓的食物幺!這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)還能少吃藥!平時記得要多喝水!