降壓的食物有哪些呢?現(xiàn)在高血壓都是常見病，平時的飲食也要注意奧!這才是重要的!老人的身體更要注意!發(fā)生的人群也越來越廣!所以要吃降壓的食物奧!

降壓的食物

芹菜粥：連根芹菜洗凈切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化癥、高脂血癥、糖尿病等有較好療效。

決明子粥：先取決明子置于鍋內(nèi)炒至微有香氣取出，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用于老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

桃仁粥：先將桃仁搗爛成泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效，適用于老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。

山楂粥：先將山楂片放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用，適用于食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。

除了藥粥療法，冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥，定期檢查血壓，氣候變化特別是寒冷季節(jié)里要注意保暖，不要過度疲勞，避免情緒激動，防止跌跤，起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢，洗澡時間不宜太長，還要注意保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

降壓的食物有芹菜粥，決明子粥，山楂粥都是可以的!要注意這些的調(diào)理!身體才健康!高血壓的老人才會控制血壓!所以降壓的食物要經(jīng)常吃奧!