高血壓是老年人比較常見的疾病，老年人患高血壓應(yīng)該要注意很多問題，需要按時(shí)定量的服用藥物，控制血壓，避免血壓升高，并且要調(diào)整好情緒，避免情緒波動(dòng)過大，否則會(huì)加重患者的病情，高血壓的患者飲食要注意很多問題，不能吃太油膩的食物，高血壓患者日常注意什么？

1.在進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。高血壓是一種常見的疾病，它不但對(duì)我們的生活質(zhì)量有影響，還嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，合理的飲食。雖然民以食為天，但是不合理的飲食就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。高血壓患者在患病中藥學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

2.高血壓患者一定要注意不要吃蛋白質(zhì)食品，牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐);碳水化合物食品像是蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類等不要吃。

4.脂肪類食品像是動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚;對(duì)于各種調(diào)料，飲料像是香辛料(辣椒、咖喱粉)酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)醬菜類、咖啡等也不要食用。

5.適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入;多汔新鮮蔬菜與水果;適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。

6.勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量;運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止;饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng);進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí);注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天要注意保暖，防中風(fēng)。

高血壓患者日常注意什么？高血壓的患者平時(shí)要注意的問題比較多，避免過度運(yùn)動(dòng)，并且應(yīng)該要增加微量元素的攝入量，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，患者應(yīng)該要調(diào)整好情緒，情緒波動(dòng)過大會(huì)，影響到疾病的治療，并且也會(huì)加重患者的病情，高血壓患者必須要有好的情緒，避免情緒波動(dòng)過大。