上了年紀的老人，我們會發(fā)現(xiàn)他們，常常坐著就迷迷糊糊睡著了。但是晚上的時候，又睡不著，早上起來也是很早的，可是為什么坐著坐著就能睡著呢？這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差都是誘因。老年人經(jīng)常犯困的話一定要注意去醫(yī)院檢查，以防是其他疾病引發(fā)。

但要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病。

1.心臟疾病。如果血液供應(yīng)不足，就會導(dǎo)致大腦缺氧，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進一步檢查確定病因。

2.腦血管病，如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，也會有犯困的表現(xiàn)。3.其他慢性病如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，也會出現(xiàn)整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。4.尤其要當心的是，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認知障礙癥的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。

所以，發(fā)現(xiàn)家中老人犯困后，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動不便等，如果犯困頻繁，伴隨癥狀又明顯，就要及時到醫(yī)院做對應(yīng)的檢查，找出病因并盡快治療。

對排除以上病理原因，只是單純犯困的老人，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐后過飽，經(jīng)常吸煙等。要提醒老人平時不要吃太飽，多吃魚類、谷類食物;堅持早睡早起，每天午飯后睡半小時左右;多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內(nèi)通風;多吃水果或者喝點綠茶。

家人要盡量多陪他們活動身體，多引導(dǎo)他們做一些感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力�；蛘咦鲆恍┭ㄎ话茨Γ好刻煸缤戆茨μ�陽穴(前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方)、風池穴(在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處)等各3~5分鐘。