在我們的身邊有很多的人們并不知道，如果我們老年人出現(xiàn)腳疼的癥狀，也是會給我們的身體帶來非常多的危害了，我們應(yīng)該如何正確的解決我們老年人腳疼的癥狀，保護我們的身體更加的健康的，老年人為何會腳疼的盤點這5個原因，到底是哪5個原因？就讓我們一起來了解一下。

1.糖尿病的并發(fā)癥：

糖尿病會影響到血液中的糖分增高，會導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)以及內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)異常失衡的情況，特別是末梢血運的情況受到的影響是較大的，所以糖尿病的情況沒有控制良好，則將會誘發(fā)糖尿病病足的狀況。這將會引起疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2.脊椎�。�

特別是腰椎間盤凸出、脊髓型頸椎病等等，均會引起神經(jīng)或是血管受到要，從而引起雙下肢出現(xiàn)麻木、疼痛以及行動受限等等的癥狀。

3.抽筋性的疼痛：

當(dāng)出現(xiàn)缺鈣的情況下，或是雙腿部著涼的情況下，將很容易誘發(fā)腿抽筋的狀況，所以當(dāng)腿部出現(xiàn)抽筋，肌肉短時間內(nèi)緊緊的收縮，這將會引起疼痛的狀況。

4.超負(fù)荷性腿疼：

多見于運動過度、超負(fù)荷工作、長時間維持一個姿勢(如站立、坐著或是行走等)等等的情況誘發(fā)的，因為以上的因素，均是可以影響到血運狀況，以及促使肌肉長生較多的乳酸所致疼痛的情況。一般經(jīng)過休息，適當(dāng)?shù)陌茨Φ鹊鹊淖o理，將會得到改善。

5.炎癥：

如骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨刺等等的情況，均可以引起疼痛的癥狀，這就需要就診做檢查后明確診斷，在進(jìn)行綜合治理處理方能得到緩解。

4個方法緩解腳疼

1.推墻壓腿

保持雙手伸直，手掌推墻，雙腿前后分開約一步半的距離，兩腳腳尖向前，腳跟貼地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感為宜。維持30~60秒，每日兩次，能強化小腿肌肉，降低腳底壓力。

2.拉毛巾

坐在床上，腿伸直，雙手持毛巾，毛巾繞過一側(cè)腳掌，將毛巾拉向自己，維持30~60秒后換腿。此動作有助強化小腿肌力。

3.腳底滾球

腳踩網(wǎng)球，將網(wǎng)球沿腳跟、腳弓一直滾至前掌，重復(fù)滾動5~10分鐘，力量不要太大，感到輕微酸痛即可。此動作可幫助伸展足底筋膜，使之恢復(fù)彈性，還能按摩痛處，有輕微舒緩作用。

4.腳尖走路

踮起腳尖至最高點，保持平衡后，步行15步為一組，每日3~6組，可幫助訓(xùn)練腳掌下小肌肉及小腿肌力，輔助足底筋膜支撐足弓。

在平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決。老年人腳疼了也是給我們的身體帶來的危害。所以按照正確的方法來解決我們老年人腳疼的正常才是最好的，因為這5個原因給我們的身體帶來的傷害也是比較大，及時的按照上面所說的這種方法來改善，保護我們的生活更加的完美一些才是最好的一種方式，對于我們身體帶來的幫助也是比較多。