步入老年最明顯的變化就是皮膚松弛了，不止是皮膚會(huì)衰老，皮膚還會(huì)很容易患上各種疾病或者老年斑，那么，針對(duì)老年人群，在生活中需要注意什么?做些什么才能更好的防治各種皮膚病的發(fā)生呢?

皮膚病專家介紹老年皮膚病的知識(shí)

1、生活要有目的性，退休后依然。經(jīng)常要想到該做些什么，為什么要做，什么時(shí)候做，如何去做，甚至可以寫個(gè)計(jì)劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內(nèi)在的動(dòng)力，這樣你的精神狀態(tài)，肯定會(huì)比稀里糊涂度春秋要好得多。

2、包括軀體、頭腦、精神三層涵義。軀體棗每天要活動(dòng)每一塊肌肉和每一個(gè)關(guān)節(jié)(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規(guī)習(xí)慣;頭腦棗讀一本新書，學(xué)一門新課，進(jìn)入一個(gè)新的方向，探討一個(gè)新的觀念;精神棗回憶過(guò)去和幻想將來(lái)，想那些不可能的夢(mèng)想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應(yīng)。

3、玩游戲，像孩子一樣或與孫子一起痛痛快快地玩，自我享樂(lè)，開懷大笑。大笑是最好的醫(yī)藥，可改變體內(nèi)的生化狀態(tài)。

4、休息、放松、睡眠。睡多睡少，以個(gè)人的感覺(jué)良好為準(zhǔn)則，不必去和別人比較，無(wú)睡意，不必賴在床上，更無(wú)需用安眠藥，看點(diǎn)書或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神愉快，有助于修身養(yǎng)性。

5、要使日常的生活環(huán)境充滿氧氣，居室要通風(fēng)、換氣，密閉空調(diào)室內(nèi)要防污染;不吸煙，也避免被動(dòng)吸煙;要常到大自然中呼吸新鮮空氣。緩慢的、規(guī)律的深呼吸可促使肌體放松，緩解精神緊張，保持頭腦的機(jī)敏。

6、定時(shí)攝取合乎營(yíng)養(yǎng)的膳食，提倡平衡營(yíng)養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧。種類宜雜量宜少，不過(guò)飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。