健身保健的方法有很多，隨著人們對(duì)養(yǎng)生保健意識(shí)的增加，不少人的鍛煉項(xiàng)目越來(lái)越豐富，此外，一種“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身項(xiàng)目差。

倒手

倒手是指習(xí)慣左手做事的人要換著用右手做;習(xí)慣右手做事的人要換著用左手做。生活中，習(xí)慣右手做事的人要多于左手做事的人，這些人如果換用左手做事，對(duì)防止大腦老化，協(xié)調(diào)身體的平衡能力都有很大的好處;

倒行

倒行是指連續(xù)退步行走的一種鍛煉方法。倒行時(shí)，腰背部肌肉有規(guī)律地收縮和松弛，可改善腰背部的血液循環(huán)，促進(jìn)腰背部組織的新陳代謝，增加腰部肌肉的力量。倒行鍛煉法簡(jiǎn)單易行，不失為預(yù)防和輔助治療腰部疾病的一項(xiàng)很好的鍛煉方法。

倒立

倒立的好處有二：一是增加腦部血流量，加強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝功能。二是加強(qiáng)內(nèi)臟器官功能。由于受重力等影響，不少人患胃下垂、痔瘡等，堅(jiān)持倒立對(duì)以上疾病的治療有一定的效果。高血壓病及青光眼患者不宜行倒立鍛煉。

“倒行逆施”的健身方法不僅有趣還可以達(dá)到健身效果，是一種不錯(cuò)的選擇。