老年人晚年的娛樂(lè)方式可不少，關(guān)鍵就是老年人要自行的開(kāi)發(fā)，不能老是坐在家里看電視，打麻將是很有利于老年人身體健康的娛樂(lè)方式。但是老年人打麻將有很多的禁忌，一些來(lái)看看吧！

現(xiàn)在有很多人都喜歡打麻將，其中尤其是一些老人。退休后，常約幾個(gè)知心老友聚在一起，偶爾玩玩，既打發(fā)時(shí)間，又放松心情，還能增進(jìn)感情。

不過(guò)老人家要一旦玩起來(lái)，忘了時(shí)間，忘了休息和吃飯，通宵鏖戰(zhàn)，對(duì)健康可是極為不利的。今天就來(lái)和大家分享一下一些老年人打麻將需要注意的事項(xiàng)，如果您家里也有老人喜歡玩的話，記得提醒一下哦!

有很多的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)上面都表示，老年人長(zhǎng)時(shí)間打麻將或者干其他的事情，身體都會(huì)十分的勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會(huì)承受很大的壓力，如果室內(nèi)空氣再流通不暢或有人抽煙，會(huì)對(duì)健康危害更大。長(zhǎng)此以往，一些疾病也會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。這點(diǎn)一定要注意。 為保證健康，老人打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律。

一是不能長(zhǎng)時(shí)間打麻將。

打麻將時(shí)間一長(zhǎng)，精神高度集中，容易用眼過(guò)度，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動(dòng)。

二是不能久坐并保持同一姿勢(shì)。

否則會(huì)造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會(huì)接踵而至。此外，打麻將時(shí)如果長(zhǎng)期憋尿，會(huì)損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個(gè)三兩圈就起身活動(dòng)活動(dòng)。

三是避免打麻將時(shí)精神高度緊張。

這對(duì)老人心腦血管健康極為不利。患有高血壓和心臟病的老人更忌諱打麻將，以防過(guò)于興奮和激動(dòng)引發(fā)并發(fā)癥。甚至，很多年輕人都會(huì)出現(xiàn)各式癥狀。

四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。

通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境，對(duì)老人呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會(huì)引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在風(fēng)口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。注意通風(fēng)，保護(hù)身心。

建議，老人每次打麻將時(shí)間最好控制在一小時(shí)內(nèi)，選擇通風(fēng)和光照較好的場(chǎng)所，保持休閑心態(tài)，把輸贏看淡，中途適當(dāng)活動(dòng)腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時(shí)更要提高警惕，以免加重病情。 其實(shí)，只要得當(dāng)安排，合理休息，打麻將完全是一種有益身心的活動(dòng)。

老年人打麻將要作為一種娛樂(lè)，不能當(dāng)成一種賭博，還有就是老年人打麻將的時(shí)間不能太長(zhǎng)，要注意常起來(lái)走走，吃點(diǎn)東西，換一種姿態(tài)。

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