老人長壽的保養(yǎng)要注重最關鍵的時期，在每個年齡段都會有不同的方式，老人的身體衰退較快，年長一歲就會有新的影響長壽的因素出現(xiàn)。

俗話說“七十三、八十四，有病不好熬過去”，導致一些老年人認為七十三、八十四歲是自己邁向長壽的“坎兒”。專家指出，科學證實，老年人因為年齡大，適應能力下降，在生命中的確有一些應該提防的危險期。但七十三、八十四的說法是沒有科學根據(jù)的，其實，70~79歲才是影響老年人長壽的危險階段。專家發(fā)現(xiàn)，在70～79歲這個年齡段的老年人每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80～89歲這個年齡段的老年人，每月的健康狀況卻與60～69歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。

老年人的健康狀況并不是隨著年齡的升高而線性地減弱的。70~79歲是一個危險期，這段時期各種器官衰退較快，是各種老年病的多發(fā)時段，常易出現(xiàn)高血脂、動脈硬化、高血壓、糖尿病等。而進入80歲以后，這些疾病就會出現(xiàn)下降趨勢，精神和機體的健康有可能恢復到60~69歲年齡段那樣的水平。因而，70~79歲這一年齡階段被稱為危險年齡段。老年人欲獲高壽，70～79歲這10年的保健是至關重要的。

老人在七十這個年齡段要生活規(guī)律化，不能過于疲勞，飲食以多維生素少脂肪為原則，定期的體檢也非常有必要，這是決定長壽與否的關鍵時期。

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