老年人沒事的時(shí)候就喜歡看看電視，和老伴一起，有說(shuō)有笑的，但是老年人看電視的講究有很多的，老年人的體質(zhì)很特殊，晚年的頸椎、腰椎及腰肌已經(jīng)存在一定程度的退變或萎縮，如果老人長(zhǎng)時(shí)間看電視可以坐八仙椅。

老人長(zhǎng)時(shí)間看電視時(shí)屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發(fā)頸椎病、腰椎骨關(guān)節(jié)炎或腰突癥，導(dǎo)致電視性頸腰綜合征，最好在八仙椅這種硬質(zhì)有靠背的椅子上看電視。

看電視時(shí)坐硬質(zhì)靠背椅;加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后空虛;改善不良坐、躺姿，不使頸腰部扭曲、旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛。盡量少坐沙發(fā)，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅里看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時(shí)左右為宜，最多不要超過(guò)3小時(shí)。每看1小時(shí)節(jié)目后，應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)頸腰部10分鐘，再繼續(xù)看。

看電視的整個(gè)過(guò)程中，要適當(dāng)調(diào)整身體姿勢(shì)，有不適即調(diào)節(jié)，別窩著不動(dòng)，如抬抬頭、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢(shì)造成的疲勞。

電視性頸腰綜合征主要表現(xiàn)為：頭暈、眼花、惡心、頸酸、臂脹、背痛、腰僵、腿麻和頸腰部、四肢活動(dòng)受限，以及肌肉、關(guān)節(jié)萎縮等。

老人長(zhǎng)時(shí)間看電視坐八仙椅可以緩解一些腰背的酸痛感覺，即使八仙椅子可以幫助老年人緩解暫時(shí)的酸痛，但是還是希望老年人可以一定時(shí)間就站起來(lái)走走。

好文推薦:

哪些疾病癥狀暗示老年人患有癌癥>>>

老年人從多少歲開始掉牙齒 >>>

老年人要警惕身體發(fā)出的疾病信號(hào) >>>

老人要重點(diǎn)護(hù)好9部位>>>

老人要長(zhǎng)壽牢記五個(gè)“不能等”>>>

適合老年糖尿病人吃的水果大推薦 >>>