人總會(huì)老的那一天，隨著年齡的增大，身體會(huì)出現(xiàn)各種問題，按老人的話說就是，身體的各部分零件都老化了，體質(zhì)也不如從前，感冒發(fā)燒常有的事，腿腳也不方便，不僅自己煩惱不已，也給家人帶來了巨大的負(fù)擔(dān)，補(bǔ)腎壯骨是當(dāng)前老人最應(yīng)開始的保健工作。

而很多骨關(guān)節(jié)炎患者也容易因受涼導(dǎo)致病情加重。這時(shí)大家都知道要在進(jìn)行積極治療的同時(shí)，做到保暖、補(bǔ)鈣。但很多人還不知道，補(bǔ)腎對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者特別是中年婦女來說，尤其需要引起重視。

按照中醫(yī)理論，治療膝骨關(guān)節(jié)炎一般從補(bǔ)肝腎入手。女性在中年以后，肝腎精血逐漸虛弱，絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱，可直接導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女，更要注意滋補(bǔ)肝腎。

如何補(bǔ)腎?食補(bǔ)最佳。如韭菜味甘、辛，性溫，可滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)腎強(qiáng)骨，對(duì)緩解膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的補(bǔ)腎食物。每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火鍋，有助于補(bǔ)腎強(qiáng)骨。還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)辨證的結(jié)果，服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、左歸丸、右歸丸等一些滋補(bǔ)肝腎的藥物。

在滋補(bǔ)肝腎的同時(shí)，一定要注意保護(hù)受累關(guān)節(jié)，防止進(jìn)一步損傷。如平日注意多曬太陽，注意關(guān)節(jié)部位的防寒濕、保暖。鍛煉時(shí)要把握好尺度。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉剑�每日平地慢走一兩次，每�?0~30分鐘，盡量減少上下臺(tái)階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

補(bǔ)腎壯骨的方法很多，冬季最重要的就是要保暖，然后老年人要在開始從飲食和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行保健。