腰椎疾病是冬季老人的常見疾病，所以積極做好腰椎疾病的預防對降低或減少腰椎疾病發(fā)生機率具有重要的意義。那么冬季老人如何預防腰椎疾病呢?男性保健方面的專家介紹，老人預防腰椎疾病的方法很多，主要通過飲食、運動、按摩等手段進行預防。

1、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，如做飯、看孩子這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據(jù) 自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷;

2、老年人應經(jīng)常參加適度的運動，如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節(jié)、肌肉的鍛煉， 提高關節(jié)的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加;

3、老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食品，補充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機 體的衰老過程;

4、在發(fā)生腰痛后應積極治療，盡量到正規(guī)醫(yī)院采用正規(guī)的推拿、理療治療，不要隨便找游醫(yī)，不要自作 主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛;

5、在治療其他疾病時，應避免長時間使用激素。因為激素類藥物促進鈣質(zhì)的丟失，造成骨質(zhì)疏松;

通過上面的介紹，想必很多朋友對腰椎疾病的預防的問題有所了解。男性保健方面的專家介紹，由于預防腰椎疾病的方法，但現(xiàn)實生活中很多東西又無法面面俱到，所以如果冬季老人發(fā)現(xiàn)有腰椎疾病癥狀時，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。