冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 均衡營(yíng)養(yǎng)吃什么蔬菜好
冬季天氣寒冷，人的身體機(jī)能需要加強(qiáng)，我們只有在冬天更好的進(jìn)補(bǔ)才能儲(chǔ)存能量。老人在冬季怕冷，容易生病，大補(bǔ)的飲食也吃得比較多，我們可以嘗試著蔬菜養(yǎng)生的方法調(diào)理飲食。
有哪些冬季養(yǎng)生菜可以吃呢?今天向大家推薦10種最適合冬天吃的養(yǎng)生蔬菜。
菜花
含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
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