頸椎病是老人常見(jiàn)疾病，其中以冬季較為普遍和常見(jiàn)。所以老人朋友應(yīng)積極做好冬季勁椎病的預(yù)防工作。進(jìn)而降低或減少冬季勁椎病對(duì)老人健康的危害。

冬季氣溫低，老人朋友不原因走動(dòng)，更多的是喜歡通過(guò)看電視等方式打發(fā)時(shí)間，殊不知冬季不恰當(dāng)?shù)纳�活�?xí)慣往往導(dǎo)致勁椎病的發(fā)生，所以老人朋友在冬季要注意勁部保暖，糾正不良姿勢(shì)，進(jìn)而做好冬季頸椎病的預(yù)防。

1、注意頸部保暖

可以用厚的長(zhǎng)圍巾對(duì)脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。

頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

2、糾正不良姿勢(shì)

糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。

生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。

所以，連續(xù)工作一段時(shí)間后，就應(yīng)起身活動(dòng)一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。

3、合理用枕

枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個(gè)成年人每天需要有1/4～1/3的時(shí)間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。

人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性束維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系。如果長(zhǎng)期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷，從而導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

另外，選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

保健枕治療頸椎病，這事情可不一定是真的，老年人不要被推銷(xiāo)員忽悠了，頸椎健康還是要看平時(shí)的坐姿、鍛煉，真得了頸椎病還是得看醫(yī)生。