俗話說“人老足先老”，老人護好自己的腳是很重要的，尤其是在冬天泡個暖暖的熱水腳，讓你睡覺的時候都暖暖和和的。將雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓太沖穴，還有助于降低血壓。 不過老人泡腳還有四項注意。

老人泡腳的好處

方法：老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。

水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。 慎用按摩腳盆： 因為中醫(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，加入中藥后有可能起化學反應。 時間：泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。

此外，飯后半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給，長期下來會造成營養(yǎng)不良。 加藥：在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。如氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥，容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15～20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱。

“熱水洗腳，勝吃補藥”，冬季的時候每天都可以泡個熱水腳，長期泡腳不僅對身體好，還能延緩衰老。