秋冬季老年人皮膚干燥瘙癢該怎么辦，除了外部保濕，是否有其它有效簡(jiǎn)單的辦法呢?要想解決這個(gè)問題，首先要導(dǎo)致明確皮膚干燥的根本原因，然后采取相應(yīng)的有效措施。

秋冬季天氣變冷，空氣干燥，這是導(dǎo)致皮膚干燥的直接外部原因。皮膚缺少水份，容易產(chǎn)生細(xì)小干燥的皮屑，進(jìn)而堵塞毛孔，引起毛孔排泄不通。再者，隨著年齡增大，皮膚分泌脂腺的功能減弱，使皮膚缺乏滋潤，加上天氣原因，就產(chǎn)生了皮膚瘙癢。

針對(duì)皮膚干燥瘙癢，需要注意以下幾點(diǎn)。

注意外部保濕

老年人冬季洗浴時(shí)間不可過長(zhǎng)，頻率不宜過勤，一般2~3天洗浴1次即可;洗浴的水溫控制在30~40度最好;沐浴用品中性最佳，少用堿性用品;日常中要注意潤膚、保濕、補(bǔ)水。

選擇適合的沐浴用品、潤膚露。方法推薦：取適量橄欖油(牛奶、蜂蜜亦可)，配合潤膚乳使用，涂擦瘙癢部位或全身，對(duì)防止皮膚干燥效果較好。

講究?jī)?nèi)部調(diào)理

除了外部保濕，內(nèi)部調(diào)理不可忽視。老年人可食用堿性食物，比如蔬菜類，水果類，豆制品等;同時(shí)，要注意少食酸性食物，如肉類，魚類等。講究葷素、粗細(xì)、蔬菜等合理攝入，營養(yǎng)均衡全面，通過調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)來改善體質(zhì)，維持皮膚水潤彈性。

同時(shí)，老年人也可以適當(dāng)進(jìn)行藥物調(diào)理，服用一些養(yǎng)血潤燥的中成藥,譬如當(dāng)歸丸,養(yǎng)血安神丸歸脾丸,等等。

注意生活細(xì)節(jié)

平時(shí)多喝水， 避免煙酒濃茶,咖啡,忌辛辣激食物，按時(shí)休息不熬夜，保證充足的睡眠,衣著寬松舒適,不讓老穿過緊過暖的衣物,貼身衣服保持舒適等;家庭要注意關(guān)心老年人身體狀況，盡量保持室內(nèi)空氣清新、溫暖、不干燥，必要時(shí)可以給老年做皮膚按摩。

老年人保持心胸開闊，維持快樂的心情，遵循養(yǎng)生之道，從自身健康出發(fā)，擁有良好的生理和心理狀態(tài)，一定能度過一個(gè)愉快的秋冬季!