冬天的到來，讓很多人都開始了滋補養(yǎng)身的工作，不過，在生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)不少的朋友都是根據(jù)聽來一些補養(yǎng)經(jīng)驗來進行的，所以會出現(xiàn)不少老年朋友盲目進補的問題，大家要知道，盲目的進補不止不會幫助我們達到補養(yǎng)的目標，還會嚴重傷害我們的身體健康。

其實，冬令進補也同治療一樣，也要辨證施治，對癥下藥。祖國醫(yī)學認為，補藥有補氣補血之分和助氣升陽之別，你在進補之前，最好請醫(yī)生檢查，若是陰血虛，就用寂血養(yǎng)陰藥如地黃、當歸、川芎、白芍;若是陽氣虛，就用補氣助陽藥如人參、鹿茸、黨參、黃芪等。假若進補時，不分氣血陰陽而亂吃補藥，其結(jié)果將是事與愿違。

那么冬季進補收獲甚微抑或根本無效的原因是什么呢?

1、補不對癥

按理應(yīng)先了解自己的體質(zhì)是陰虛還是陽虛，是氣虛還是血虛，然后根據(jù)缺什么補什么的原則選取用補藥。如平日感到疲憊乏力、氣短者為氣虛，可服人參之類的補氣藥;若怕冷、腰酸、神疲者屬腎陽虛虧，應(yīng)服鹿茸之類的益腎壯陽藥;如經(jīng)常乏力、頭暈、潮熱、升火者系陰血虧損，應(yīng)服阿膠等滋陰補血藥。可是不少人因頭暈目眩、記憶力減退，便認為是身虧體虛，服用人參進補，顯然欠妥;也有的陰虛火旺的體質(zhì)服了鹿茸，則是火上加油;另有的感冒發(fā)熱、食積腹脹、便溏泄瀉而進補，難免助紂為虐;還發(fā)現(xiàn)有氣滯、血瘀、痰濁、外感發(fā)熱者也有進補。故切忌盲目濫補。

2、劑量欠妥

按照規(guī)定，人參每天用量不超過5克，一般以10至15天為一個療程。必要時，可間隔2周后繼續(xù)服用。阿膠每天15至20克，鹿茸酒每天飲5至8毫升。蛤蚧每天10克。這樣才能充分發(fā)揮療效。但有些人服用劑量過小，難以奏效。反之過量服用，又會產(chǎn)生毒副反應(yīng)。