冬季干燥且多風(fēng)，在大風(fēng)天氣里通常都會(huì)伴隨著降溫的出現(xiàn)，因此不少的老人會(huì)因?yàn)榈挚鼓芰Σ疃�發(fā)生感冒發(fā)燒的問題，那么，在生活中，老年人如何做可以有效預(yù)防大風(fēng)天的感冒出現(xiàn)呢？

1、適量飲水

喝水是每個(gè)人每天都在做的事情，但其實(shí)這看似不經(jīng)意的舉動(dòng)對于身體健康卻能起到著意想不到的功效。每日適量飲水可以有效緩解冬燥，防止上火以及因此引發(fā)的疾病。還有益于新陳代謝、促進(jìn)消化、對皮膚保濕及養(yǎng)顏也會(huì)有好作用。但是BRTN小編不得不提醒大家，飲水量一定要適量，過量飲水會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，過猶不及。

2、隨身攜帶“備胎”衣物

如今早晚天氣較低而中午及午后溫度會(huì)有所上升，因此建議大家出門準(zhǔn)備意一件偏厚的外衣，隨著氣溫變化及時(shí)調(diào)整著裝，以防難御寒氣導(dǎo)致感冒或者是身體過熱導(dǎo)致的“熱感冒”。

3、確保優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量

如果你是夜貓族的話，那么不是小編危言聳聽，你在大風(fēng)天氣中感冒的幾率將比擁有優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量的人高很多。想知道為什么?原因是長時(shí)間熬夜身體免疫機(jī)能將會(huì)下降，感冒病菌“侵襲”成功的機(jī)會(huì)就越大!因此小編建議在冬季一定要養(yǎng)成良好的睡眠中習(xí)慣從而確保優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。

4、飲食有粗細(xì) 口味不宜過重

在飲食方面也要有所注意。因?yàn)槎�季氣候干燥，大風(fēng)天氣更甚。小編在此建議飲食宜七分清淡三分葷。同時(shí)，不要整日精米細(xì)面，適當(dāng)食用粗糧可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，避免積食引發(fā)的便秘等腸道問題。

5、注意室內(nèi)環(huán)境

冬季氣溫驟降之后為了更“溫暖”，不少人都緊閉窗戶。但是每日清晨開窗通風(fēng)可以迎進(jìn)新鮮的有氧空氣，避免細(xì)菌滋生。但是開窗也要有度，如果室外氣溫過低不宜讓人直接受到外邊的風(fēng)吹，容易受到風(fēng)寒。

小編提醒：冬季大風(fēng)和雪雨天氣，老人一定要注意盡量避免外出運(yùn)動(dòng)，以免因?yàn)闅夂虻脑�因引發(fā)疾病，特別是雨雪天氣必須出行的時(shí)候，一定要注意安全，以免意外跌倒發(fā)生危險(xiǎn)。