我們的身體具有一定的抵抗疾病的功能，所以，對(duì)于老年人來說，如果能夠提升自己的抗病力，就能對(duì)預(yù)防冬季的常見疾病有幫助，那么，在冬季寒冷的氣候中，老人做什么可以達(dá)到這樣的目的呢？

一、注意增強(qiáng)心理免疫力

大腦活動(dòng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長(zhǎng)，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到保護(hù)機(jī)體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應(yīng)遲鈍、功能較低。根據(jù)這點(diǎn)，人們創(chuàng)立了“心理免疫”學(xué)科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助于強(qiáng)化自身免疫力。

二、行為科學(xué)規(guī)范

消極的生活因素長(zhǎng)期、持續(xù)地作用于機(jī)體，給予免疫系統(tǒng)過多的刺激，就會(huì)擾亂其正常的生理機(jī)能，直接破壞和削減其功能作用，導(dǎo)致了免疫力下降和多病。故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。

三、做好自我健康監(jiān)護(hù)

老年人易患各種老年病、慢性病，在疾病初期若不及時(shí)糾正，多會(huì)削減機(jī)體免疫機(jī)能，造成免疫系統(tǒng)受損程度進(jìn)行性加深，而導(dǎo)致防御機(jī)制的全線崩潰。故老年人應(yīng)強(qiáng)化自我保健意識(shí)，及早防病治病，應(yīng)定期做體格檢查，將可能存在的隱匿性疾病消滅在萌芽狀態(tài)，減少其對(duì)免疫系統(tǒng)的損害，使免疫機(jī)制處于完好狀態(tài)。

四、通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化免疫機(jī)能

老年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營(yíng)養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩機(jī)體組織的老化，也相應(yīng)地延緩了免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程。

五、預(yù)防接種

有關(guān)疫苗人進(jìn)入老年后，對(duì)許多感染性疾病都易受感染，且受害也較深。預(yù)防接種有關(guān)疫苗，被認(rèn)為是老年人補(bǔ)償免疫系統(tǒng)缺陷和防病治病的最有效的措施。就老年人常見、多發(fā)的感染性疾病而言，適宜老年人的疫苗主要有：

1、氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用于預(yù)防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細(xì)菌感染所致，發(fā)病率隨年齡增加而上升，北方較南方為高，鄉(xiāng)村又高于城市，是冬春季節(jié)老年人的多發(fā)病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗，可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作。

2、流感疫苗主要用于預(yù)防流行性感冒。流感大流行時(shí)，受害最深的是老年人和兒童，死亡人群中有80%以上為老年人。經(jīng)研究證明，預(yù)防流感的最有效措施是接種流感疫苗。特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應(yīng)接種。否則，受感染后極易因并發(fā)癥而致死。

冬季是很多老人易發(fā)病和患病的季節(jié)，老人自己和老人的子女一定要找到正確的方法幫助老人提升自身的免疫力以及抵抗力，這樣不止能夠幫助老人預(yù)防疾病，對(duì)于一些疾病的治療也會(huì)有很大幫助。