氣溫下降后我們身體的血管會(huì)出現(xiàn)收縮的問(wèn)題，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可是非常危險(xiǎn)的，特別是身患高血壓的朋友們必須要注意預(yù)防血壓升高的問(wèn)題，那么在水果中哪些水果對(duì)降壓有效果呢？

柚子：柚 子之中的營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，柚子之中一般都是含有有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P、糖類、鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。柚子還含有生理活 物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

橙子：橙子之中也是含有了很多的維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時(shí)還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

溫馨提示：對(duì)于老年高血壓患者來(lái)說(shuō)，在冬季預(yù)防高血壓以及各種心腦血管疾病是非常重要的事情，這和氣候有很大的關(guān)系，所以，大家不妨在生活中適量的食用它們，以保健康過(guò)冬季。