平時大家需要注意老年人的身體變化，很多的人都希望自家老年人可以健康長壽，面對現(xiàn)在的生活節(jié)奏，有很多的老年人會出現(xiàn)壓力大。其實大家需要注意合理的進行保健，要注意一些長壽的秘訣，老年人健康長壽的生活秘訣有哪些？

健康長壽的生活秘訣

1.養(yǎng)只寵物。寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物還可以降低血壓，促進血液循環(huán)。

2.找到信仰。研究表明，有追求、有信仰（不單指宗教信仰）的人，如果定期參加社區(qū)服務、聚會（至少每周1次），比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標，哪怕是讀老年大學，組織伙伴們一起聚會、旅游等，都對健康有益。

3.結交開朗的朋友。幸福可以傳染。美國哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要盡量帶給朋友歡樂。

4.為別人花點錢。與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福�？梢岳�用攢下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯的選擇。

5.給自己留出空間�？梢钥紤]在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個屬于自己的小書房，或是自己親手在陽臺上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調(diào)，還能提高體內(nèi)血清素水平，從而保持良好的情緒。

6. 讓家充滿陽光。無論是生活環(huán)境還是心里，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設有社交娛樂場所和綠色空間等。

7.早睡早起。美國北德克薩斯大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人患抑郁癥的幾率會增加10倍以上，患睡眠焦慮癥的幾率會增加17倍以上，所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少，其中早睡早起尤為重要。

8.攢點小錢。厚厚的錢包比購物消費更能給人帶來快樂，老人可以自己攢點私房錢，增加幸福感和安全感。

9.找個知心愛人。結婚的人比未婚的人幸福指數(shù)高出2倍以上。歷久彌新的婚姻不僅有助長壽，還可以緩解壓力，讓人遠離疾病。

10.看電視不超1小時�！秶�家地理》雜志問卷測試表明，幸福的人每天看電視的時間不超過1小時，原因很簡單，他們有更多的時間與親人或朋友歡聚，或培養(yǎng)自己的愛好。此外，長時間看電視還會對視力、內(nèi)分泌系統(tǒng)等造成傷害。

平時需要全面的進行調(diào)理，而且要注意保健事項，并且在日常生活當中，要注意護理方法有效進行飲食，選擇專業(yè)的治療方案，平時也要注意自我保健，日常生活當中，老年人應該注意自己的身體調(diào)理方法，而且要注意自己的飲食事項，科學地進行診斷身體，避免造成更多危害。