老年人冬天怎么預防手腳冰涼?到了冬天，很多老人也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這個時候要注意穿的保暖些，多吃些溫熱性食物，泡澡的時候可以加入精油。盡早的預防才能避免冬季出現(xiàn)一些疾病。

保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

日常食物

1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥�？梢詥为毰菟�飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

以上為大家簡單的介紹了老年人冬天怎么預防手腳冰涼，冬季要注意及時的進行保健，注意日常的飲食，多泡腳，對于預防手腳冰涼有很好的作用。