老人冬季喝什么粥最養(yǎng)生？粥是一種很養(yǎng)胃的食物，特別是在冬天，寒冷的時(shí)候或者是很餓的時(shí)候喝一碗粥，不僅對(duì)胃好，整個(gè)身體都覺(jué)得很暖和，而對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，冬天更應(yīng)該多喝粥，不過(guò)老年人在冬季吃哪幾種粥更好些?下面給大家介紹幾種。

1.黑芝麻粥

黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

2.白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

3.蘋(píng)果粥

蘋(píng)果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

以上為大家介紹了老人冬季喝什么粥最養(yǎng)生，營(yíng)養(yǎng)專家也指出老人冬季經(jīng)常服食粥食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽尤為適宜。如果你家里也有老人，那不妨試試這幾種粥。