干燥的秋季到了，引發(fā)了許多老年人的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，經(jīng)�？梢月犚娎夏耆艘坏角锛揪腿菀卓人�、精神倦怠。肺的健康直接關(guān)系到正常的呼吸，所以到了秋季，老年人必須要做好養(yǎng)肺這一個功課!下面給大家介紹4個對癥下藥的養(yǎng)肺小配方。

一、4個小藥方對癥來選用

1、平時患有慢性支氣管炎，一到秋天就咳嗽的老年人，可以準備麥冬、桔梗、陳皮、甘草各5克來泡水喝，這個小藥方最適合調(diào)理因秋燥引起的咳嗽。

2、如果老年人平時愛出虛汗、容易咳嗽、身體乏力、精神倦怠，則可能屬于“肺氣虛”的類型，這類人適合用沙參、黃芪各10克來泡水喝。如果效果不理想，平時還可以將2～3克的西洋參片含在嘴里，此方能有效增強肺氣、預(yù)防呼吸道疾病。

3、如果一個人在咳嗽的同時感覺嗓子發(fā)癢、有點疼痛，平時還有愛吃辣、愛喝酒、愛吃燒烤、愛吸煙等不良生活習(xí)慣，則屬于“肺有燥熱”的類型，這類人可用桑葉、桔梗、黃芩、甘草各5克來泡水喝。

4、如果咳嗽的同時有痰多、痰質(zhì)清稀、舌苔白膩等癥狀，則可能屬于“肺寒”的類型，這類人可用蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草5克來煮水喝，或服用“杏蘇二陳湯”，組方為蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草6克，茯苓、法半夏、陳皮各10克，水煎服。

上述小藥方在服用時保證1天1劑即可。如果癥狀嚴重，且經(jīng)長時間調(diào)理后效果不好，就應(yīng)該及時到醫(yī)院就醫(yī)了。

二、早晨5點做深呼吸最養(yǎng)肺

無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺，以達到緩解癥狀的目的，這種深呼吸最好在早晨5點進行，每一次吸氣都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時雙臂向兩側(cè)擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)、風(fēng)府穴(頸后枕骨下兩筋中間)、足三里穴(外膝眼下3寸處)、合谷穴(手背第一、第二掌骨間，偏食指一側(cè))、列缺穴(腕橫紋上1.5寸處)、印堂穴(兩眉頭連線的中點處)、迎香穴(鼻翼兩側(cè))等穴位來做進一步調(diào)理，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

老年人養(yǎng)肺除了選擇以上的方法外，更有用的其實可以多到空氣清新的公園或者森林里多走走、散散步，凈化一下肺。進入這個“多事之秋”的季節(jié)，老年人一定要以養(yǎng)肺為先!同時配合做一些適量鍛煉，加強身體素質(zhì)。

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