帶著家人外出散心,在遠(yuǎn)離城市的休閑地帶住個(gè)三五天,真正體驗(yàn)一次異地“合家歡”的感覺(jué),不知這個(gè)建議你有沒(méi)有興趣?成都市民黃女士這個(gè)春節(jié)就準(zhǔn)備這樣歡慶:“家里老老少少不下十余人吧,一年到頭難得見(jiàn)一回。以前過(guò)年,總是湊在一起吃吃喝喝就完了,沒(méi)什么意思。今年決定春節(jié)去峨眉山小住幾日,感受一下大自然的風(fēng)光,一起爬爬山,活動(dòng)活動(dòng)筋骨,讓從沒(méi)玩過(guò)雪的孩子滑滑雪、堆堆雪人,換種方式體驗(yàn)一下家庭的溫暖和親情的醇厚。”


　　有同樣想法的人不是少數(shù)。據(jù)了解,每年過(guò)年,特別是初二初三開(kāi)始,成都市民就會(huì)陸續(xù)到周邊景點(diǎn)游玩,而且大都是“傾巢出動(dòng)”,頗為壯觀。


　　不過(guò),玩耍則玩耍,身體的保健可別忽略了。在旅途中,為了家人的健康,下面幾招你可得緊記啊!


　　第一招:旅行前后小小體檢趁難得的好天氣外出旅游,是許多人度過(guò)春節(jié)長(zhǎng)假的方式之一�？稍谑帐靶心业臅r(shí)候,你有沒(méi)有把自己和家人的“健康”也列入準(zhǔn)備工作中呢?成都一家旅游公司的旅游衛(wèi)生專家魏紅建議,如果計(jì)劃外出旅行,最好先大致檢查一下身體,特別是老人和孩子的身體狀況。當(dāng)然,這個(gè)體檢不一定要多么全面,但基本的胸透、心電圖、血壓等得檢查一下,順便向醫(yī)生咨詢一些旅行保健知識(shí)。老人和小孩一定要征得醫(yī)生同意才可以旅行,在旅途中也要根據(jù)各自的身體狀況,選定旅游點(diǎn)和安排旅行日程。


　　旅游歸來(lái)的身體檢查就更重要了。如果有家人在旅途中曾發(fā)熱、持續(xù)腹瀉、胃痛、咳嗽、頭痛、關(guān)節(jié)痛等,回來(lái)后一定要對(duì)醫(yī)生“實(shí)話實(shí)說(shuō)”,以便早治療早恢復(fù)。


　　第二招:攜帶常用藥物在外出途中,有個(gè)三病兩痛是很常見(jiàn)的,所以攜帶一個(gè)藥物箱是必須的。這個(gè)箱子里,除備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物,還應(yīng)有一些平常家人常吃的藥物。另外,體溫計(jì)、創(chuàng)可貼、暈車藥等也是必不可少的。


　　第三招:注意飲食衛(wèi)生旅途中飲食要盡量清淡,別抱著方便面猛吃,多吃些蔬菜水果。特別注意不要食用不衛(wèi)生、不合格的食物和飲料,最好在住地餐廳用餐,這樣食物的衛(wèi)生安全比較有保障。


　　第四招:娛樂(lè)“適可而止”


　　旅行日程安排宜松不宜緊,活動(dòng)量不宜過(guò)大。特別是老年人,攀山登高要量力而行,以免勞累過(guò)度,加重心臟負(fù)擔(dān),引起舊病復(fù)發(fā)。住宿要舒適安靜,每天盡量保證6至8小時(shí)的規(guī)律睡眠,如果白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,行路長(zhǎng),最好睡前用熱水泡腳,有利于睡眠。