在現(xiàn)在的生活中，而且很多老年人也是工作了一輩子，而且感覺自己退休了以后也是沒有任何的事情去做，非常的不適合，而且也會影響到自己的情緒和心理出現(xiàn)很大的變化，其實(shí)大家不知道，老年人如果是經(jīng)常得去旅游的情況下，也可以讓自己的身心越來越健康，所以老年人一定要適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜�，才可以讓自己調(diào)整心態(tài)好，好處是非常多的呢。

放松心情：旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。心態(tài)的放松，精神的放松，對血壓、血糖有的微妙的改變，對有些慢性病癥有一定的緩解，有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

鍛煉身體：旅游可鍛煉體魄，增進(jìn)健康。無論長線還是短線旅行，都是坐車、行走、爬山、逛景點(diǎn)等各種旅行方式的結(jié)合，消耗較大都比一般的健身運(yùn)動消耗體能。游覽時(shí)精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進(jìn)作用。

緩解孤獨(dú)寂寞：平時(shí)子女要工作，老年人呆在家里比較孤單，通過旅游既可以和同地的家人、朋友結(jié)伴而行，對彼此有更多的了解，又能在旅游過程中結(jié)識許多新朋友。老友新朋共同度過美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。

接觸社會：退休之后的老年人怕與社會隔離，怕被時(shí)代忘記，他們渴望融入社會，接觸社會，旅游和出行，就成了他們與社會交流的渠道。老年人平時(shí)生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少經(jīng)常感到孤獨(dú)寂寞。外出旅游多與家人，志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情，增進(jìn)友誼的良機(jī)。

此外，在旅途或住地旅店中，在旅游觀光點(diǎn)上又可結(jié)識許多新朋友。這樣，可使老年旅游者心情更加舒暢、快活。對消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處，有利于增進(jìn)老年人的心理衛(wèi)生。

通過上面的介紹，我們大家都了解了吧，所以老年人如果是想讓自己的身體越來越健康了，在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑鋈ヂ糜�，而且�?jīng)常旅游的情況下肯定會讓自己的心情變得越來越放松，而且也可以適當(dāng)?shù)娜ュ憻捵约旱纳眢w，讓自己吃飯也是比較相信你也是比較好的。