72歲的徐貽蘭阿姨 ，思維敏捷 、樂(lè)觀開(kāi)朗 ，腰不彎背不駝，血壓 、血脂 、血糖一切皆正常 。是什么樣的養(yǎng)生經(jīng)成就了她健康、向上的老年生活?現(xiàn)在，咱們就一起來(lái)看看她的養(yǎng)生小偏方。

偏方一：彈鋼琴對(duì)抗老年癡呆

徐阿姨的父親是因老年癡呆去世的。目睹了病中父親的糊涂生活，徐阿姨就下決心，一定讓自己的雙手和大腦多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，以免重蹈覆轍。

她動(dòng)手的方法之一是彈鋼琴，之二是有意識(shí)地用十指指尖敲擊桌面等硬的物體，或者是雙手十指對(duì)扣也行。“指尖上都是有穴位的，這么一擊一扣，大腦就得到了鍛煉。”鍛煉用左手切菜也是徐阿姨對(duì)抗老年癡呆的方法。

徐阿姨對(duì)抗老年癡呆的另一重要方法就是多用腦。除了上書(shū)畫(huà)課、學(xué)習(xí)外，就是看書(shū)看報(bào)。“‘流水不腐，戶樞不蠹’嘛，多用才能靈活。經(jīng)過(guò)這些年的鍛煉，我覺(jué)得我現(xiàn)在的記憶力、理解力、反應(yīng)速度，一點(diǎn)不亞于50歲的時(shí)候。”徐阿姨說(shuō)。

偏方二：多娛樂(lè)消除失落感

徐阿姨是個(gè)多才多藝的人，會(huì)彈鋼琴、電子琴、拉手風(fēng)琴，會(huì)跳交誼舞，能畫(huà)國(guó)畫(huà)，退休后還學(xué)過(guò)英語(yǔ)、電腦，可以說(shuō)她的退休生活非常充實(shí)。

“我之所以把生活安排得這么滿，是為了對(duì)抗失落感。”徐阿姨說(shuō)，“剛剛退休的時(shí)候，只要一想到不能上班了，工作了幾十年的崗位不屬于我了就很痛苦，就莫名地失落，為了擺脫這種狀態(tài)，我就去學(xué)習(xí)跳交誼舞、彈鋼琴、電子琴。”

退休帶來(lái)的失落感消失后，喪偶之痛又來(lái)了。“兩年前老伴去世了。生活了50年的老伴了，說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，把我閃得不輕，動(dòng)不動(dòng)就想哭，眼前總是浮現(xiàn)他的影子。”徐阿姨回憶道。為了從喪偶的失落感和痛苦中走出來(lái)，徐阿姨選擇了學(xué)畫(huà)、彈琴。“畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，精神投入了，什么都顧不上想了。而且以畫(huà)交友，讓我交了很多好朋友。”