老張是一位剛剛退休的老年人，剛剛沒了工作，一下子閑下來讓他倍感失落，因此，一回到家，他就總覺得心理憋著一股無名火，坐也不是站也不是，煩躁無常，平時(shí)很喜歡吃老伴做的飯菜，現(xiàn)在不是覺得咸就是覺得淡，還動(dòng)不動(dòng)就想和老伴嚷嚷幾句。

退休后的老年人，由于離開工作崗位，成就感體驗(yàn)越來越少，加上身體的逐漸衰弱，難免會(huì)有挫折感、失落感、孤獨(dú)感等負(fù)面情緒。加上退休后，閑暇時(shí)間多，難免會(huì)無事生非了。為排遣煩悶，會(huì)不由自主地吵架斗嘴。其實(shí)，這里沒有誰對(duì)誰錯(cuò)，重要的是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，管理自己的心情。相比較工作時(shí)的忙碌，退休后，閑暇時(shí)間增多，反倒是重建夫妻關(guān)系，重溫美好時(shí)光的大好時(shí)機(jī)。生活中，兩個(gè)人多些理解和支持，時(shí)常給對(duì)方表揚(yáng)和肯定，共同拜訪親友、學(xué)習(xí)新鮮技能、一起運(yùn)動(dòng)、參與共同興趣愛好等，都可以增進(jìn)兩人感情，充實(shí)生活。

另外，老年人退休之后，在時(shí)間上和經(jīng)濟(jì)上都寬松了，正是實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想的好時(shí)候。兩個(gè)人坐下來，每人寫出自己想去的地方，從上到下排序，之后把兩個(gè)人的愿望放在一起，看看有哪些地方是兩人都想去的，擬定先后順序和時(shí)間，一步步實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想。旅途中難免會(huì)遇到各樣的麻煩，相互支持、鼓勵(lì)，既增進(jìn)感情，也讓人生閱歷進(jìn)一步豐富。