青春美麗是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，而保持美麗年輕的容顏則是一件十分困難的事情，但是大家對(duì)衰老的認(rèn)識(shí)程度還是不夠。其實(shí)從25歲開始，容顏就會(huì)一步步的走下坡路，開始慢慢的衰老，歲月的痕跡總會(huì)不留情的顯示在臉上，而30過(guò)后女人們就更加關(guān)注自己的皮膚了，那么今天我們就聊聊女人們最關(guān)心的話題。怎么樣才能夠容顏常駐不長(zhǎng)皺紋呢。

一.抗氧化營(yíng)養(yǎng)素抗老

有一些營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中。全好這10年來(lái)最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。

二.社會(huì)和環(huán)境抗老

生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會(huì)對(duì)我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長(zhǎng)壽學(xué)習(xí)班或者用其他方法剌激你的大腦，會(huì)幫助你保持青春。

三.美滿婚姻抗老

人們最好的社會(huì)支持當(dāng)然是婚姻，美滿的婚姻使人長(zhǎng)壽，研究顯示，那些證明自己過(guò)著美滿婚姻的人們比那些沒(méi)結(jié)過(guò)婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結(jié)過(guò)婚，他會(huì)比同齡結(jié)過(guò)婚的男子真正年齡老5.8歲。

四.芥菜抗老

芥菜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家只為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質(zhì)、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)――胡蘿卜素，可說(shuō)是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長(zhǎng)年菜。

五.維生素c+維生素

維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防感冒。維生素e經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗�能發(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。

六.人參抗老

人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進(jìn)性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。