很多退休了的老人不能適應退休后的生活，在平時的生活中找不準自己的位置，造成了家庭的矛盾。那么怎么幫助老人來適應退休后的日子呢?

雖說“最美不過夕陽紅”，可當年老退休的一天真的來臨時，巨大的心理落差就像心頭壓上一塊大石，讓很多老人有些不知所措，甚至夾雜著恐懼和擔憂。我們無法阻止歲月的腳步，可作為身邊的家人，掌握一些小技巧，可以幫他們生活得更快樂、滿意。

老王一家就找到了這樣的“竅門”。當了幾十年的局長，老王剛退休時相當不適應，成天呆在家里不知道干點什么好，老伴讓他做點家務，他又挑三揀四打官腔，說自己哪能做洗碗拖地這些小事。老伴又急又氣，無奈地抱怨：“你身為老干部，不能老高高在上，也得體察民情啊。”沒想到聽了這話，老王突然樂了，高興地說：“你這建議提得有道理，我這就‘下基層’幫你考察菜價去。”老伴也恍然大悟，原來老頭子還脫不了“官味”，不如順著他的心思。于是，兒女、孫子主動叫著“爺爺，我給您匯報一下考試成績”、“爸，您幫我參謀一下選哪個好”、“明天咱們開個會討論一下今年的家庭旅游計劃”……漸漸的，老王覺得退下來也挺好，輕松又自在。

老人退休后，由于時過境遷，以前擁有的地位、身份等都不復存在了，被人需要和尊重的感覺也找不到了，很容易導致遺憾和失落感，加上生活節(jié)奏的改變，他們會難以接受，甚至出現(xiàn)適應困難。而此時，家人正是幫他們度過轉(zhuǎn)折期的最好人選。

這一階段的老人內(nèi)心其實非常脆弱，家人不要強迫他們馬上接受現(xiàn)實，可以像上面老王的家人那樣，多給他們一些權(quán)威感和責任感，最好能和其以前的工作方式有所掛鉤，讓他們覺得自己老當益壯，還能發(fā)揮價值，擺脫消極情緒。其次，日常生活中要與他們多聊多商量，盡量讓他們參與到家中大小事務的決策中來，讓他們覺得日子照樣很充實。

此外，老人自己也要注意提醒自己當一個好心態(tài)的“年輕老人”，做一些以前想做的事情，比如拜訪遠方的朋友、出國旅游等，或培養(yǎng)一些新的興趣愛好，打破局限的生活方式。

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