夏季是炎熱的，所以老年人要找到合適的地方去避避暑，旅游就是最好的時(shí)節(jié)，但是對于患有糖尿病的老年患者來說，出游一定要攜帶以下四種“武器”。下面我們就來介紹一下這四樣武器。

攜帶病歷卡或病情卡以備發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生參考;備好足夠的藥物，注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具;盡可能帶上血糖監(jiān)測儀，隨時(shí)監(jiān)測血糖;口袋里準(zhǔn)備幾粒糖果、巧克力和餅干等以備發(fā)生低血糖時(shí)急用。

夏天是適合外出旅游的季節(jié)，而大多糖尿病病友因?yàn)楹ε虏∏椴▌?dòng)或治療不便，不敢外出旅行。實(shí)際上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，一定的運(yùn)動(dòng)(如適度的旅行)有利于減輕體重，提高機(jī)體對胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，調(diào)整情緒，對糖尿病病友利大于弊。只要病情穩(wěn)定，做好準(zhǔn)備，注意服藥以及運(yùn)動(dòng)量適度，糖友是可以旅游的。

糖尿病病友旅游出發(fā)前最好測空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白(如有其他并發(fā)癥還應(yīng)檢查有關(guān)指標(biāo))，根據(jù)測定的指標(biāo)，咨詢醫(yī)生能否旅游，并請醫(yī)生寫一份關(guān)于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。如果病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高、劇烈波動(dòng)就不宜旅行�；加袊�(yán)重糖尿病慢性并發(fā)癥的人，如失明、腎功能不全、心功能衰竭等，一般不宜遠(yuǎn)行。伴有感染、酸中毒或其他急性并發(fā)癥則禁忌外出旅行。

糖尿病病友旅游應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)穆糜尉�路、旅程長短、交通工具和具體方法，避免過度疲勞。

需要提醒的是，出游一定要攜帶以下四種“武器”：1、攜帶病歷卡或病情卡以備發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生參考;2、備好足夠的藥物，注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具;3、盡可能帶上血糖監(jiān)測儀，隨時(shí)監(jiān)測血糖;4、口袋里準(zhǔn)備幾粒糖果、巧克力和餅干等以備發(fā)生低血糖時(shí)急用。

外出旅游就餐要注意衛(wèi)生，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱量為原則。在旅途中，飲食和運(yùn)動(dòng)量盡可能保持和平時(shí)相接近的程度，如超過較大范圍，則應(yīng)及時(shí)監(jiān)測血糖，按所測的血糖值調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)要安排休整時(shí)間。

注射胰島素的病友，盡量選擇在腹部注射，在四肢部位注射，容易由于四肢的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胰島素吸收過快。另外不要在胰島素作用的高峰進(jìn)行爬山等劇烈活動(dòng)，最好在餐后1 小時(shí)再開始運(yùn)動(dòng)。如果活動(dòng)后出現(xiàn)低血糖癥狀，應(yīng)立即食用隨身攜帶的水果糖、餅干。如果當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量比較大，當(dāng)天晚上和第二天可能會出現(xiàn)低血糖，最好在晚上補(bǔ)充一些牛奶。