很多老年人退休后有錢又閑，我們?nèi)ヂ糜文芸吹讲簧倮夏耆说嫩櫽�。時(shí)下，老年人旅游正在成為旅游市場(chǎng)的一個(gè)新亮點(diǎn)，很多有錢又有閑的老年人選擇出省游、出國(guó)游，不僅開(kāi)闊了視野，陶冶了情操，而且為晚年生活增添了一抹亮色。

老年人出游雖有益身心，但也需要量力而行。前些時(shí)候，筆者認(rèn)識(shí)的一對(duì)老年夫婦結(jié)伴去歐洲旅游，一走就是十幾天�；丶抑�后，兩位老人的身體均不同程度地出現(xiàn)了一些不適，尤其是老先生，原本腿腳利落的他，在旅游時(shí)勞累過(guò)度，回國(guó)后雙腿疼痛難忍，舉步維艱，不得已，只得躺在床上，將醫(yī)生請(qǐng)到家里治療。

無(wú)獨(dú)有偶，筆者還認(rèn)識(shí)一位老年人，前些年獨(dú)自一人遠(yuǎn)赴西藏旅游，未曾想?yún)s因高原反應(yīng)，不得不半途而返�；丶液�，身體狀況大不如前。由此可見(jiàn)，老年人在旅游時(shí)，應(yīng)當(dāng)量力而行，保重身體，注意安全。

與年輕人相比，老年人的身體狀況畢竟不可同日而語(yǔ)，對(duì)于游興正濃的老年人而言，外出旅游的方式方法顯得尤為重要�，F(xiàn)在很多旅游線路行程緊湊，日夜都有活動(dòng)，這對(duì)于有些老年人而言，可能是吃不消的。還有一些旅游線路，行程時(shí)間長(zhǎng)，一走十幾天，有些老年人可以承受，但如果上了年紀(jì)，或者身體狀況不好，游三五日尚可，時(shí)間一長(zhǎng)難免透支身體。此外，有些旅游點(diǎn)山高路險(xiǎn)，年輕人游玩起來(lái)尚且吃力，老年人參與其間，更顯得力不從心。

對(duì)于老年人而言，外出旅游時(shí)一是要對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)正確的估計(jì)，選擇合適的旅游行程，讓自己玩得好、吃得消。二是旅游前宜未雨綢繆，對(duì)旅程中可能發(fā)生的狀況做出預(yù)估，設(shè)計(jì)出應(yīng)對(duì)方案，做好思想上、物質(zhì)上的準(zhǔn)備。三是旅游過(guò)程中要量力而行，在保障自己人身安全的同時(shí)，還要保持體力，避免過(guò)度疲勞，讓旅程順心、省心、開(kāi)心，讓自己享受到旅游的樂(lè)趣。

老人出去旅游就是為了開(kāi)心，如果在途中出事了，還有什么心情呢?而且還會(huì)讓家人擔(dān)心，即使去也去一些適合老人旅游的地方，不要去太危險(xiǎn)的地方。