在日常生活中，大家需要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，尤其是老年人，老年人培養(yǎng)興趣愛好有好處，平時大家需要注意一些閱讀的好處，而且，不能夠長時間地打鬧，要注意有效地防治神經(jīng)官能癥高血壓，那么，老年人如何培養(yǎng)自己的興趣愛好?

老人興趣NO.1 讀報

據(jù)一項對老年人興趣愛好的調(diào)查得的數(shù)據(jù)，老年人最大的愛好是讀報，占到77.3%，而時政書籍則占到所有書籍的43.9%，這也說明老人雖然年事已高，但是一直以“活到老，學(xué)到老”的目標(biāo)要求自己，不斷加強(qiáng)自己的知識儲備，使自己和社會緊密相連。

老人讀報好處多

一、人的一生，很難事事如意，讀好文章，能平和心態(tài)，凈化心靈，解憂去煩，心中常涌開朗、樂觀、友善的清泉，雜念頓消，其樂融融，享盡天年。

二、陸游語就有說過：“讀書有味心忘老。”常讀書，可以使大腦中樞神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，防止老年癡呆，延年益壽。

三、多讀書，能令人內(nèi)涵豐富、愛生活，有情趣。從言談舉止散發(fā)一種精神美，更能使老人顯得睿智、儒雅、自信。

四、報刊不僅刊登了每天的時事，小到生活，大到國家，老人常讀報不僅能做到“家事、國事、天下事、事事關(guān)心”，還能使心胸開闊、眼界寬廣�？词虑榈难酃庾匀灰矔�不一樣。

老人興趣NO.2 書法

在此次調(diào)查中，熱愛書法的老年人占到24.4%，老人練習(xí)書法以毛筆字居多。堅持練習(xí)不僅能使人注意力集中，精力充沛，還能延年益壽。

一、書法對姿勢的要求非常高，兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態(tài)要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經(jīng)的放松，從而促進(jìn)入靜。

二、練習(xí)書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調(diào)整了精神狀態(tài)，使意念集中。

三、練習(xí)書法時，氣息要深長而均勻，不能有屏氣的現(xiàn)象，時常進(jìn)行深呼吸可有效排出體內(nèi)的濁氣，促進(jìn)心肺功能。

大家應(yīng)該注意這些培養(yǎng)興趣愛好的方法，而且要多讀書，勤讀書，平時也要注意全面的進(jìn)行保健，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，大家需要根據(jù)老年人的身體進(jìn)行培養(yǎng)興趣愛好，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能提高綜合素質(zhì)。