運(yùn)動保健是生活中大家最常選擇的一種方法，不過，對于糖尿病人來說，我們想提醒大家，在運(yùn)動以后，如果感覺出了汗不舒服想洗澡，那么一定要等自己緩一緩后再進(jìn)行，否則會給健康帶來不利因素。

糖友的新陳代謝不同于正常人，運(yùn)動雖能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運(yùn)動本身也是一種體能消耗，降低血糖，緊接著再洗熱水澡，因?yàn)檫\(yùn)動后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運(yùn)動后空腹?fàn)顟B(tài)下更易導(dǎo)致低血糖。

運(yùn)動后馬上就進(jìn)浴室洗澡對糖尿病患者來說可不是一個好習(xí)慣，甚至有可能引發(fā)低血糖。

曾接診過一位患者，為控制血糖，每天堅(jiān)持鍛煉，然后洗一個20分鐘左右的溫水浴。但洗浴時偶有心慌、頭暈等不適的現(xiàn)象。就醫(yī)后才知道這是典型的運(yùn)動后立即洗澡引發(fā)的低血糖反應(yīng)。運(yùn)動是好事，但運(yùn)動后立刻洗澡就可能好事變壞事。

糖友的新陳代謝不同于正常人，運(yùn)動雖能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運(yùn)動本身也是一種體能消耗，降低血糖，緊接著再洗熱水澡，因?yàn)檫\(yùn)動后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運(yùn)動后空腹?fàn)顟B(tài)下更易導(dǎo)致低血糖。

另外，運(yùn)動會影響血流的分配，使得肌肉、皮膚等處血液較多，洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。如果救治不及時，甚至可能因低血糖昏迷出現(xiàn)致命風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動后還有一些事比如蹲坐休息、立即吃飯等都不能急著做，也都可能會因?yàn)檠�流分配的改變，而造成諸如低血糖或低血壓等不必要的傷害。

糖友運(yùn)動后要給自己一個緩沖時間，休息一段時間，適當(dāng)補(bǔ)充水分，必要時測測指尖毛細(xì)血管血糖后，確定無低血糖再洗澡也不遲。

運(yùn)動保健是很好的日常保健方法，不過，希望每個人都能根據(jù)自己的身體健康狀況來選擇運(yùn)動項(xiàng)目，同時要更加重視運(yùn)動前后以及運(yùn)動中的一些注意事項(xiàng)。