對于疾病，我們?nèi)绻�想有效�?yīng)對，在生活和飲食上都需要做出一些調(diào)整，以便快速的恢復健康，而針對糖尿病人來說，飲食的科學更應(yīng)該多多留意和學習，為此，專家們?yōu)樘悄虿』颊叩娘嬍辰o出下面的策略。

這是由于胰島素相對或絕對不足，血糖雖然高卻不能被送入機體細胞，細胞得到的能量不足，此外，病人血糖升高，由于滲透性利尿的作用，大量葡萄糖丟失，也導致細胞能量不足，細胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦，從而使大腦不時發(fā)出需求糖的指令，產(chǎn)生“饑餓”信號。

糖尿病患者如何增加飽腹感

在各種食物當中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼，也是最容易飽腹的食物。晚餐給自己做一大盤子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物，心里感覺已經(jīng)吃了很多的食物。此時再加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營養(yǎng)平衡，又能增加飽腹感。

高血糖患者飲食宜放慢速度

科學發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。對于糖尿病患者而言，降低吃飯速度對身體也是有益的。日常的涼拌蔬菜，因為生的食物不好好咀嚼就咽不下去，所以需要的用餐時間特別長。粗糧的主食吃起來也肯定比白米白面慢。比如喝燕麥粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麥饅頭的速度也比吃白面饅頭的速度慢。如果能和家人朋友一起吃飯，心情更能放松，食物品種更為多樣，時間自然而然地就提高到20分鐘以上。

高血糖該吃什么好?

所以糖尿病患者找到容易饑餓的原因之后，要放慢吃飯的速度，多吃粗糧少吃容易吞咽的食物。

身體健康的朋友們在生活中對飲食都要時時注意，更何況有病在身的朋友們呢，更應(yīng)該了解與疾病相關(guān)的飲食方法與飲食禁忌。