糖尿病是一種慢性的且不易治愈的老年性疾病，相信每位老年朋友都希望能夠在日常生活中做好預(yù)防糖尿病的各種措施，今天小編就給大家講講，從飲食的角度上來(lái)講我們?nèi)绾伟才棚嬍巢拍苓_(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

糖尿病發(fā)生的原因，除體質(zhì)之外還有環(huán)境的因素，而飲食又是環(huán)境因素的關(guān)鍵。熱量攝取過(guò)度，肉類(lèi)、砂糖等吃太多都會(huì)引起糖尿病。在第二次世界大戰(zhàn)期間，由于糧食短缺，罹患糖尿病者寥寥可數(shù);直到飲食生活豐富的近幾年，患者才急速地增加，可見(jiàn)糖尿病真可說(shuō)是一種“富貴病”。

可能罹患糖尿病的人應(yīng)特別注意避免高熱量的食物，過(guò)度攝取肉類(lèi)和砂糖是糖尿病的最大誘因，因此應(yīng)將熱量、肉類(lèi)、砂糖等限制到最低限度，而改以蔬菜、貝類(lèi)為飲食生活的中心。吃綠黃色蔬菜對(duì)于該限制熱量的人是最好不過(guò)了，因?yàn)榱慷酂崃康�，又可以彌補(bǔ)因限制飲食量所引起的維生素不足;而且富含植物纖維的蔬菜營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)的時(shí)間較長(zhǎng)，所以不易引起胰島素的缺乏，對(duì)糖尿病患者而言，是相當(dāng)可貴的食物。

其他如牡蠣、蛤蜊、蚌等貝類(lèi)，是礦物質(zhì)的豐富來(lái)源，對(duì)抑制糖尿病十分有效。一般都認(rèn)為，礦物質(zhì)中的鉛和錫對(duì)合成胰島素幫助極大，這些都是自界含量極少的元素，而海洋生物中卻幾乎囊括了所有的量，因此貝類(lèi)確實(shí)是礦物質(zhì)的寶藏。

綜上所述可知，中年發(fā)胖的糖尿病類(lèi)型患者，除了需要減少飲食量，也要避免肉類(lèi)和砂糖，飲食生活應(yīng)以蔬菜和貝類(lèi)為主，綠色蔬菜應(yīng)天天吃，貝類(lèi)一星期食用兩次。

糖尿病病人可以掌受吃水果的樂(lè)趣。但并不是所有病人能吃水果，必須要具備的基本條件是血糖已得到基本控制(空腹血糖在7.0毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升以下)。注意，應(yīng)選擇含糖量低的水果。

糖尿病的出現(xiàn)與老年人身體素質(zhì)下降有關(guān)系，也與我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣和飲食方法有關(guān)系，合理的安排自己的飲食不只可以預(yù)防糖尿病，能夠預(yù)防各種常見(jiàn)的老年性疾病。