預(yù)防糖尿病有什么方法嗎?現(xiàn)在的飲食調(diào)理對我們的身體有幫助的!所以我們要多吃有營養(yǎng)的東西奧!對我們的身體有好處!對于糖尿病的飲食我們應(yīng)該吃什么呢?老人的健康也尤其重要奧!要及時預(yù)防糖尿病!

預(yù)防糖尿病

健康飲食專家指出，糖尿病與平時的飲食方式以及生活習(xí)慣有比較密切的關(guān)系，有時候家長出于溺愛心理而不對孩子的飲食進(jìn)行控制和引導(dǎo)，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)一些肥胖病癥，給糖尿病疾病提供了不少機(jī)會。

預(yù)防糖尿病可多吃粗糧面包

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補(bǔ)充鎂元素，降低II型糖尿病的出現(xiàn)，這是因?yàn)閮和�糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低，通過補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能。現(xiàn)已明確，2型糖尿病的發(fā)病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護(hù)作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當(dāng)吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅(jiān)果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

預(yù)防糖尿病可多吃粗糧面包，健康飲食專家提醒廣大家長，兒童患上糖尿病很大的原因是因?yàn)閷︽V元素的缺乏所導(dǎo)致的，因此，家長們在平時對孩子的飲食要重視，多給孩子吃一些有營養(yǎng)的食物，并且含鎂較豐富的食物，這樣子對預(yù)防糖尿病有很大的幫助。

預(yù)防糖尿病的方法就是少吃甜食，要吃粗糧，才有助于疾病的緩解，粗糧面包才是糖尿病的飲食!不管老人還是患者都要記得!預(yù)防糖尿病就要從飲食調(diào)理奧!