糖尿病吃水果的學(xué)問有哪些?現(xiàn)在糖尿病的患者很多，老人群中居多，對(duì)于它應(yīng)該怎么調(diào)理呢?怎樣才能健康?那么對(duì)于水果糖尿病的人可以吃嗎?我們看看糖尿病吃水果的學(xué)問有哪些?

糖尿病吃水果的學(xué)問

1、吃水果的時(shí)機(jī)

當(dāng)血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在140毫克/分升以下，餐后2小時(shí)血糖控制在180毫克/分升以下，糖化血紅蛋白控制在7 5%以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖的情況下，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將番茄、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

2、吃水果的時(shí)間

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前1小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的種類

各種水果的碳水化合物含量約為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。后者在不同的糖尿病患者可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。

一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，對(duì)糖尿病患者較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橙、葡萄等含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。

4、吃水果的數(shù)量

根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約376 2千焦的熱量)，同時(shí)應(yīng)減少25克的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

糖尿病吃水果的學(xué)問有數(shù)量還有種類，蘋果，獼猴桃是可以適合糖尿病的患者的!還要注意吃水果的時(shí)間奧!老人不宜在餐前或餐后吃水果的!這都是糖尿病吃水果的學(xué)問奧!