怎樣預防糖尿病?我們怎樣才能預防糖尿病呢?有什么好的方法呢?我們都可以試著調(diào)理!注意糖尿病老人的飲食!這才是主要的!我們要怎樣預防糖尿病?

預防糖尿病

專家指出，糖尿病近年來也出現(xiàn)了年輕化的趨勢，很多兒童患上了糖尿病。這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關系，有時候家長出于溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導，導致兒童出現(xiàn)一些肥胖病癥，給糖尿病疾病提供了不少機會。

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素，降低II型糖尿病的出現(xiàn)，這是因為兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現(xiàn)已明確，2型糖尿病的發(fā)病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

預防糖尿病的方法又很多，飲食和運動都可以調(diào)理的!都要注意的!糖尿病的老人心態(tài)也很關鍵的!要有好的心態(tài)!才能很好的預防糖尿病!