垂釣是一項(xiàng)很好的有益于健康長(zhǎng)壽的戶外運(yùn)動(dòng)，釣魚(yú)產(chǎn)生出的魅力也正在于此。

　　曠野的萬(wàn)千變化，荷塘的芙蓉花香，野草的陣陣芬芳，沁人肺腑的清新空氣，柔和的陽(yáng)光等等，對(duì)人的身體大有好處。即使是驕陽(yáng)似火的夏天，也是可以垂釣的，并且能鍛煉人同大自然斗爭(zhēng)的意志和勇氣。

　　垂釣之際，眼、腦、神專注于水面浮漂的動(dòng)靜，意識(shí)完全潛沒(méi)在魚(yú)漂的一抖一動(dòng)的意境之中。這時(shí)，一小部分的腦神經(jīng)在運(yùn)動(dòng)，大部分腦神經(jīng)則得到充分休息。這就起到了調(diào)節(jié)、放松、消除疲勞的作用。特別是一旦有尾歡蹦亂跳的魚(yú)兒被釣出水，釣翁的心里就別提多高興啦！有人說(shuō)：“吃魚(yú)哪有釣魚(yú)樂(lè)，樂(lè)在其中無(wú)法說(shuō)，身體健康百日釣，老叟此時(shí)最快活。”什么煩惱不快，完全被活鮮鮮的魚(yú)兒抖掉了。正如有人說(shuō)的：“垂釣可以解乏、清肺、養(yǎng)性、順氣、增加食欲。”精神愉快，性格開(kāi)朗，經(jīng)風(fēng)見(jiàn)雨，不憂不愁，乃是延年益壽的最重要條件。

　　釣魚(yú)，靜字很重要。它包括心情平靜、環(huán)境寧?kù)o，走步動(dòng)作輕，下鉤動(dòng)作緩慢等。靜，對(duì)釣魚(yú)有好處，對(duì)人的心臟和血管更有好處。通常在靜的情況下垂釣，人的心跳搏動(dòng)最正常，血壓最穩(wěn)定。

　　垂釣時(shí)，釣者要有好的意境，“湖水瀅瀅波微微，柳蔭下面一竿垂。釣翁注目視浮標(biāo)，未知斜陽(yáng)已映背。”這就是好的意境所在。意和形是同一體的兩個(gè)方面，但意更為重要。沒(méi)有好的意境，垂釣時(shí)思這想那，必然神不守舍，塘中有魚(yú)也是難釣到的。

　　垂釣又是用腦、手、眼配合，靜、意、動(dòng)相助而成的。垂釣之際，眼、腦、神專注于浮標(biāo)的動(dòng)靜，不聲不響，意在丹田，形靜實(shí)動(dòng)，它對(duì)提高人的視覺(jué)和頭腦靈敏的反應(yīng)功能，都起到了積極作用。

　　經(jīng)常垂釣對(duì)增強(qiáng)人的記憶力也有好處。垂釣，需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，如在什么情況下、什么塘口、什么季節(jié)、要打多少米窩、用什么釣技、釣著什么魚(yú)等，經(jīng)過(guò)歸納總結(jié)后，記錄下來(lái)或裝在頭腦中，這對(duì)一個(gè)人的記憶力也是很好的鍛煉。

　　據(jù)了解，垂釣對(duì)治療中老年高血壓和神經(jīng)衰弱也能起到良好的作用。尤其是高血壓患者，往往不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也怕跌跤，并且遇事易急躁，一急躁，心臟跳動(dòng)快，血壓也陡然升高。通過(guò)釣魚(yú)，不少人自我感覺(jué)良好，血壓逐漸趨于正常。還有些人，經(jīng)常為失眠而苦惱，大多因?yàn)槟X神經(jīng)過(guò)分緊張勞累，得不到正常的休息所致。有些人經(jīng)過(guò)釣魚(yú)，神經(jīng)放松后，病情就會(huì)轉(zhuǎn)好，覺(jué)也睡得甜了。

　　釣魚(yú)行家們還認(rèn)為，釣魚(yú)是耐心與細(xì)心的結(jié)合體，并說(shuō)，“穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)”的“穩(wěn)”字，是釣魚(yú)的關(guān)鍵一字，也就是耐心與細(xì)心的入化。

　　總之，鍛煉身體，延年益壽，有著多方面的內(nèi)容和途徑，釣魚(yú)也正是其中的一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)。“湖邊一站病邪除，養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補(bǔ)。”愿越來(lái)越多的中老年人參加到釣魚(yú)運(yùn)動(dòng)的行列中！