人在愉快時(shí)，機(jī)體分泌有益的激素、神經(jīng)遞質(zhì)，有些酶的活性也增加。這些物質(zhì)可以增加神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)臟器的功能，增強(qiáng)體質(zhì)。所以說(shuō)，開(kāi)心也是藥，那么，開(kāi)心藥在哪里?

　　1　和睦為樂(lè)。一個(gè)和睦的家庭，是維持健康極其重要的條件。恩愛(ài)的夫妻生活，能帶來(lái)許多樂(lè)趣，也是健康的重要支柱。美國(guó)密歇根大學(xué)的詹姆斯·豪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏伴侶的獨(dú)居者，在10年左右死亡的可能性是其他同樣健康的人的2倍。

　　2　俏麗為樂(lè)。據(jù)調(diào)查。90%以上講究穿著的老人，要比實(shí)際年齡顯得年輕，關(guān)鍵是“我還年輕”的心態(tài)對(duì)健康有利。宋美齡享年106歲，她一生幾乎每天都化妝，而且對(duì)服飾尤其講究，她最?lèi)?ài)穿的就是旗袍。享年99歲高齡的書(shū)法家武中奇先生也很講究穿著，就在他患膀胱癌住院期間，只要出病房，一頭銀發(fā)必梳理得一絲不亂，護(hù)士們都叫他“帥爺爺”。而每聽(tīng)到這句話(huà)，老人就特別開(kāi)心。

　　3　助人為樂(lè)。積極發(fā)揮余熱，為社會(huì)作貢獻(xiàn)。比如積極參與社區(qū)公益活動(dòng)，參加社會(huì)慈善活動(dòng)，能讓人開(kāi)心。美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家克魯斯等報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)全美884名65歲以上的老年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)為對(duì)所充當(dāng)?shù)闹匾�社�?huì)角色感到心滿(mǎn)意足的老年人，一般壽命都比較長(zhǎng)。

　　4　交友為樂(lè)。老年人共同生活有利健康。從百歲老人的心理特征來(lái)看，他們大多能與周?chē)�的人建立良好的人際關(guān)系，善于關(guān)心他人，同時(shí)，也受到身邊的人的關(guān)照。

　　5　自?shī)蕿闃?lè)。唱歌、彈琴都是很好的娛樂(lè)方式。清晨的南京紫金山，到處是歌聲。在歌聲中，心靈能得到凈化，尤其是當(dāng)年的老歌，能給老人帶來(lái)美好回憶，能激起他們對(duì)生活的熱愛(ài)，是特別好的“保健藥”。

　　6　說(shuō)笑為樂(lè)。說(shuō)俏皮話(huà)、笑話(huà)、家常話(huà)，說(shuō)趣事、稀奇事、新鮮事，健腦又開(kāi)心，可延緩衰老，防止癡呆。“笑一笑，少一少;惱一惱，老一老”。

　　7　學(xué)習(xí)為樂(lè)。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受教育程度越高，患老年癡呆癥的概率越低，文盲老人患病的危險(xiǎn)是非文盲老人的1.7倍。不斷學(xué)習(xí)可以讓人產(chǎn)生“我的腦子還行，我還有用”的心理。所以，老年人每天應(yīng)抄錄5首唐詩(shī)，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)算，唱幾首歌，朗讀一段文章，將此作為健腦的功課。

　　8　廉潔為樂(lè)。巴西醫(yī)生馬丁斯對(duì)多位被控有貪污受賄行為的官員和廉潔的官員作了10年追蹤隨訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)：前者有60%的人患病或死亡，大部分死于癌癥或心臟病;而后者僅有16%的人患病或死亡。從醫(yī)學(xué)角度看，這些貪官污吏有強(qiáng)大的心理壓力，恐懼后悔，食不甘味，寢不安席，惶惶不可終日。而且，一旦劣跡敗露，他們身體狀況往往急轉(zhuǎn)直下。